Калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта. Количество калорий, необходимых человеку, зависит от выполняемой работы, от физической активности, от пола, возраста, от географической широты (холодный или жаркий климат). В среднем работающая женщина потребляет в день 2000 килокалорий. Если ты хочешь немного похудеть, можешь сократить количество калорий. Но делая это, помни, что нижняя граница - 1200 килокалорий и уменьшенный рацион можно применять не более 2 недель, иначе обмен веществ замедлется и ты будешь поправляться от меньшего количества еды, чем раньше.
Навигация